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吸不到氣是不是恐慌症?其實還有其他特徵

恐慌症的特徵很獨特

來的突然   來的強烈

  

沒預警地覺得吸不到空氣 呼吸困難

覺得自己好像快死掉

擁擠或空曠的地方容易發生

胸悶 喉頭卡卡的

  

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

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恐慌症的成因:

基本上是生理的原因

主要是身體對二氧化碳及乳酸堆積較敏感

而在短時間出現得非常強烈的身體反應

會出現非常強烈的非常令人害怕的症狀

常常因為極度的不舒服到急診求診

但常發生到急診就好了

或者所有檢查都作了也找不出原因

因為是生理的基礎

所以第一次發作的時間地點一般沒有預警

可能正在逛街,正在坐車,正在餐廳吃飯,正在睡覺......

 

心理上的因素會加重誘發的可能性

例如:若曾經於空曠的地方或擁擠的地方發作

便容易產生預期的焦慮而容易發作

變得不敢做一些事或到特定的地方

例如去賣場市場,上高速公路或坐飛機

嚴重影響生活功能

建議積極治療,

藥物輔以行為上的微調

一般都有不錯的效果

 

恐慌症的症狀及處理方法在以下連結:

 http://www.opd.tw/page32.php

 

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在一週期間

幾乎天天

 

非常多話

思考速度變快

連續很多天睡很少還是精力充沛

突然變得很自大

突然變得很愛花錢買東西

突然變得有很多計畫

 

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睡眠衛生習慣:飲食篇|台中失眠門診|台中失眠診所|余文輝醫師撰文

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睡眠衛生衛教(飲食篇)

 

睡眠衛生習慣有很多重點,

飲食的注意及調節十分重要

但不是僅做一項便對睡眠有幫助,

需要每項都做到一些,

持續一些時間才有幫忙,

但是這是對睡眠最重要的部份。 

 

1.睡前不要吃得太飽。

2.睡前勿喝太多水,以免尿意睡眠中斷。

   建議睡前一二小時便要稍稍控制進水量,睡前再上個廁所將小便排空

3.吃一點甜食,刷刷牙後上床。

   血糖稍提昇有助於睡眠,可選擇自己喜歡之甜食少量便可。(巧克力有些人吃了會興奮)

4.咖啡因飲料不要於睡前使用。

   一般於傍晚後也盡量不要喝。

   咖啡因飲料例如:咖啡,茶,可口可樂,奶茶……等。若不確定請看成分標示。

5.酒精的確短期對睡眠有利,但長期會有成癮戒斷等副作用。

    故一般不太建議。

 

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住址:台中市西屯上石路2號2樓 
這裡主要提供失眠、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、恐慌、強迫、神經衰弱、
失智症、適應障礙、壓力調適 等身心健康相關的訊息 
04-27003342 ,24513342

 

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