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      我們很榮幸邀請到台大精神科洪維志醫師為各位來服務

 

        洪維志醫師為台大醫院精神科訓練的精神科專科醫師,也擁有老年精神科專科醫師的執照,之前於衛生署八里療養院擔任主治醫師,其醫療經驗豐富。

        其曾與台大醫師合譯過「倫理的腦」,並於美國精神藥物期刊發表過個案報告

       

 

                                                        開心房身心診所門診表

 
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
9-12(早)
余文輝
余文輝
洪維志
洪維志
洪維志
余文輝
3-6(午)
余文輝
洪維志
洪維志
洪維志
余文輝
 
6-9(晚)
余文輝
洪維志
洪維志
洪維志
余文輝
 
 
 
開心房身心診所電話:
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星期四全日看診

星期六上午看診(原本隔週看診改為週週看診)

星期四午晚為開心房身心診所新開之門診時段,歡迎多多利用
 
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恐慌症發作處理原則|恐慌症治療|台中恐慌症門診


恐慌症症狀|恐慌症治療|恐慌症發作原因|恐慌症發作時間|恐慌症發作處理|台中恐慌症|台中恐慌症診所

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恐慌症來了如何才能不恐慌?

恐慌症發作需注意事項

  

1.    咖啡因飲料勿攝取,以免誘發症狀。

 

2.    勿過度運動。過度運動肌肉產生乳酸易誘發發作

 

3.    將治療恐慌症之藥物置於家中、公司、車上,有症狀時以便即時處理。

 

       發作頻率高,愈擔心發作反而容易誘發發作,建議有發作從容處理,之後症狀便容易慢慢消退。

 

4.    可用塑膠袋以雙手罩住口鼻,反覆吸呼多次可減緩不適。

 

5.    告訴自己恐慌症不會有致命危險。

  

 

優先需要做之檢查

 

1.心臟超音波

 

2.甲狀腺濃度檢測

 

告知個案恐慌發作時有非常強烈之感覺, 

甚至有無法控制自己要死掉之經驗,

但明確說明恐慌症並不會有致命危險,

而且愈害怕會讓恐慌之感覺更強烈,

甚至不舒服要到急診處理

所以要從容處理

 

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自律神經失調症狀評估|開心房身心診所|余文輝醫師

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睡眠衛生習慣:飲食篇|台中失眠門診|台中失眠診所|余文輝醫師撰文

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睡眠衛生衛教(飲食篇)

 

睡眠衛生習慣有很多重點,

飲食的注意及調節十分重要

但不是僅做一項便對睡眠有幫助,

需要每項都做到一些,

持續一些時間才有幫忙,

但是這是對睡眠最重要的部份。 

 

1.睡前不要吃得太飽。

2.睡前勿喝太多水,以免尿意睡眠中斷。

   建議睡前一二小時便要稍稍控制進水量,睡前再上個廁所將小便排空

3.吃一點甜食,刷刷牙後上床。

   血糖稍提昇有助於睡眠,可選擇自己喜歡之甜食少量便可。(巧克力有些人吃了會興奮)

4.咖啡因飲料不要於睡前使用。

   一般於傍晚後也盡量不要喝。

   咖啡因飲料例如:咖啡,茶,可口可樂,奶茶……等。若不確定請看成分標示。

5.酒精的確短期對睡眠有利,但長期會有成癮戒斷等副作用。

    故一般不太建議。

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失眠症治療|睡眠衛生習慣:習慣篇|台中失眠門診余文輝醫師撰文

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睡眠衛生習慣有很多重點,

不是僅做一項便對睡眠有幫助,

需要每項都做到一些,

持續一些時間才有幫忙,

但是這是對睡眠最重要的部份。

其中以改變習慣最不容易做到

但是若不改變習慣

睡眠障礙的風險就不容易降下來

  

白天要做的事:

大部分人都深信身體緊繃了才要來注意,順便做一些活動來協助身體之放鬆,但這些觀念是錯的。

應該是平常就要注意身體所處的狀態,若身體的姿勢及緊張度往緊繃的方向移動時,便要中斷之。

 

 

睡前要做的事:

1.  睡前勿喝太多水,以免有尿意睡眠中斷。

2.  睡前一小時,勿在網路上閒逛,以免大腦運轉無法放鬆。

3.  若無法入睡時,不要躺床,因為若輾轉反側於床上,第二天上床前便心生恐懼不安之情緒,身體產生緊繃不利於睡眠。

4.  囑其勿於床上上網看影片,以免身體肌肉處於張力狀態

5.  若要閱讀,就讀單調有段落的文章,不要看引人入勝的小說,以免陷入情節中而失眠

 

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睡眠衛生習慣:場地篇|台中失眠門診|精神科醫師余文輝撰文

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睡眠衛生習慣有很多重點,

不是僅做一項便對睡眠有幫助,

需要每項都做到一些,

持續一些時間才有幫忙,

是這是對睡眠最重要的部份。

 

場地部分

1.    臥室應僅有床舖、枕頭及棉被,

      臥室只能做二S: Sleep & Sex

      其他如電視、電腦、冰箱皆應搬出去。

 

2.    隔音要做好,氣密窗或厚重窗簾。

 

3.    晚上要暗,白天要亮,

      晚上睡眠沒有光線干擾,白天有光線有助起床。

 

4.    若預算許可,寢具應選較好的,夏天涼爽透氣,冬天能迅速保暖。

 

5.    建議空調調稍冷一點。

 

 

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開心房身心診所在哪裡?台中精神科診所|台中身心科診所 |台中失眠門診|台中身心醫學診所|台中身心內科

 

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門診時間表

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上面是開心房身心診所的日式新招牌
字體是唐朝褚遂良的字
部分是從雁塔雁塔聖教序集字而得
我在“精神科醫師的秘密”一文曾中提過他

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招牌樣式是余文輝院長設計的   希望大家喜歡 

 

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自律神經失調也會失眠|台中失眠門診|請先用失眠症自我評量表評估 

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留美精神科醫師余文輝醫生

  

  

自律神經失調往往也會造成失眠

 

失眠睡不好更焦慮

 

更會惡化症狀

 

若懷疑自己有失眠情形

 

請依過去四星期睡眠狀況自我評估

 

感謝安斯泰來公司授權

 

 

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睡眠衛生習慣:偏見篇(修訂版)|台中失眠門診|余文輝醫師撰文|

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一般都會說睡眠衛生習慣沒有用?

一般不會馬上有用,一般也不是做一項就有用,儘量每個項目都考慮到(包括場地、習慣、飲食)而且養成習慣才能對睡眠有幫忙。

 

睡眠衛生習慣沒有用的原因:

睡眠衛生習慣是許多專家研究出來的方法,很多人都覺得沒用,大部份沒有用的原因:

1. 只做幾天

2. 只做幾項

3. 心理排斥,覺得這些習慣很奇怪(尤其睡不著不要躺床)

4. 花大多時間在分析失眠,解釋失眠,而不去一項一項試試看,滿口:我知道我知道,我知道就是沒有做

5. 太講究效率:  這是現代社會進步的動力,但是,入睡剛好相反,反而是身體大腦沒有效率鬆散時較好入睡,睡眠需要培養,但現代人懶得慢慢培養睡意,覺得沒有效率,當然一顆安眠藥吃了馬上睡,但是有依賴的風險

 

減安眠藥的不二法門: 建立睡眠衛生習慣。

建議先建立睡眠衛生習慣

睡眠衛生習慣建立後

再漸減藥物比較有機會

 

精神科余文輝醫師失眠衛教總整理  請雙擊以下超連結

http://www.opd.tw/insomnia.php

 

 

 
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吸不到氣是不是恐慌症?|恐慌症症狀|恐慌症治療(修訂版)|恐慌症原因

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恐慌症發作|恐慌症用藥|恐慌症發作怎麼辦|台中身心內科

 

吸不到氣是不是恐慌症?其實還有其他特徵

恐慌症的特徵很獨特

來的突然   來的強烈

 

 

沒預警地覺得吸不到空氣 呼吸困難

覺得自己好像快死掉

擁擠或空曠的地方容易發生

胸悶 喉頭卡卡的

  

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

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恐慌症的原因|精神科醫師余文輝推薦認識恐慌症|

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恐慌症的成因:

基本上是生理的原因

主要是身體對二氧化碳及乳酸堆積較敏感

而在短時間出現得非常強烈的身體反應

會出現非常強烈的非常令人害怕的症狀

常常因為極度的不舒服到急診求診

但常發生到急診就好了

或者所有檢查都作了也找不出原因

因為是生理的基礎

所以第一次發作的時間地點一般沒有預警

可能正在逛街,正在坐車,正在餐廳吃飯,正在睡覺......

 

心理上的因素會加重誘發的可能性

例如:若曾經於空曠的地方或擁擠的地方發作

便容易產生預期的焦慮而容易發作

變得不敢做一些事或到特定的地方

例如去賣場市場,上高速公路或坐飛機

嚴重影響生活功能

建議積極治療,

藥物輔以行為上的微調

一般都有不錯的效果

 

恐慌症的症狀及處理方法在以下連結:

 http://www.opd.tw/page32.php

  

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留美精神科醫師余文輝

主治:失眠症,憂鬱症,焦慮症,恐慌症,強迫症,躁鬱症

 

最新:憂鬱症量表/憂鬱症評量表/憂鬱症自我檢測/憂鬱症症狀/憂鬱症前兆

 

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照片-4.JPG   

 

 

我們提供一個可以舒服的椅子及茶几

我們提供一個音樂的空間

我們提供一個隱密的資料儲存空間

我們提供一個放鬆的空間

 

留美余文輝醫師
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<資歷>
精神科專科醫師

<學歷>
1.南卡羅萊納大學醫務管理博士候選人
2.中國醫藥學院醫學系

<經歷>
1.清海醫院副院長
2.中國醫藥學院主治醫師
3.署立豐原醫院兼主治醫師
4.台中仁愛之家靜和醫院兼任主治醫師
5.后里東勢衛生所特約主治醫師
6.中台醫護技術學院兼任講師
7.東海大學通識教育教師

<展覽>
1.非常色慾攝影展(1988年)地點:台中攝影藝廊
2.錯覺攝影展(2001年)地點:台北爵士攝影藝廊
3.有點疑惑攝影展(2004年)地點:台中逢甲大學藝術中心
4.影像的精神分析攝影展(2006年)地點:台灣精神醫學會年會
====================================== 

 

 開心房身心診所網站:

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開心房身心診所

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訊息衛教/詩文攝影
主治/焦慮憂鬱失眠

 

 

 

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台中西屯區開心房身心診所測驗系列|台中失眠門診

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睡不著是相當難受的事

若你懷疑有自己有失眠症
請先利用失眠症自我評量

 

紙本版本連接

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若你懷疑有憂鬱症症狀/憂鬱症前兆
請先下面簡易要點自我評估

最近兩週反覆出現:

 

大部分時間情緒低落

思考變慢

早醒

短時間瘦很多或胖很多

覺得自己很沒用

強烈的自殺意念

 

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

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抗憂鬱劑治療準則|憂鬱症治療方法|台中精神科醫師推薦抗憂鬱劑衛教|台中身心醫學診所

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抗憂鬱劑之治療準則: 

l   抗憂鬱劑對生理性憂鬱症較有幫忙,對心理性憂鬱症(男女朋友分手,金錢重大損失等)幫忙不大。

l   一般吃了不會馬上有感覺,需要數天或一兩週之後才會比較明顯覺得有改善。

l   改善的部分一般是慢慢進展,一般不會突然就進步很多。

l   一般都要規則服用,若斷斷續續服用,藥物濃度不夠,效果出不來跟沒有吃藥一般。

  

抗憂鬱劑的作用及沒有作用

l   不會吃了馬上好(需要一點時間).

l   吃了不會變聰明。

l   人間事,生命存在問題,不會因吃藥而變沒有,但是有機會改變想法及態度。

l   壓力事件所產生的憂鬱反應,一般服用抗憂鬱劑幫忙不大,一般都有偏見表示吃了抗憂鬱劑之後,所有憂鬱都不見了,事實上抗憂鬱劑沒有這個功效。

 

 

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若你懷疑有憂鬱症症狀/憂鬱症前兆
請先利用憂鬱與身體症狀評估量表(憂鬱症狀分量表)
自我評估
 

情緒與身體症狀評估表(憂鬱症狀分量表) 

請評估您最近一星期(7天)下列症狀嚴重的程度

「沒有」代表沒有這個症狀

「輕微」代表症狀造成輕微的不舒服或困擾

「中度」代表症狀造成明顯的不舒服或困擾

「嚴重」代表症狀造成非常明顯的不舒服或困擾

★請在「沒有」、「輕微」、「中度」、「嚴重」中勾選一個能代表症狀嚴重的程度。

項目

沒有

輕微

中度

嚴重

1

頭痛

 

 

 

 

2

對日常活動或娛樂失去興趣

 

 

 

 

3

胸悶或胸口緊緊的

 

 

 

 

4

失眠

 

 

 

 

5

肌肉緊繃

 

 

 

 

6

容易動怒

 

 

 

 

7

背痛

 

 

 

 

8

無法感到快樂或感受快樂的程度減少

 

 

 

 

9

頭暈

 

 

 

 

10

情緒低落或容易哭泣

 

 

 

 

11

胸痛

 

 

 

 

12

自責或有罪惡感

 

 

 

 

13

頸部或肩膀酸痛

 

 

 

 

14

對異性失去興趣或失去性慾

 

 

 

 

15

呼吸急促或呼吸困難

 

 

 

 

16

緊張或神經質

 

 

 

 

17

一半以上的全身肌肉酸痛

 

 

 

 

18

無法集中注意力去思考

 

 

 

 

19

心悸或心跳加速

 

 

 

 

20

希望自己死去或有自殺的念頭

 

 

 

 

21

疲累或失去體力

 

 

 

 

22

食慾減退或食慾不振

 

 

 

 

本量表由洪錦益醫師授權使用

Psychiatry and Clinical Neurosciences(2006),60,700-708DD-08-021

 

分數:沒有(0),輕微(1),中度(2),嚴重(3)

分數

憂鬱症狀分量表(Depression Subscale; DS)

偶數題 加 第21題

 

憂鬱症狀分量表(Depression Subscale; DS)測驗結果:

分數

0–8

9–18

19–25

26–36

程度

普通

輕度嚴重

中度嚴重

非常嚴重

以上的測驗結果僅供您自行參考用,評估自己的憂鬱症狀,尋找專業醫師的建議是最好的辦法。憂鬱症常見的症狀,甚至憂鬱症本身也有可能是由其他原因所造成,只有醫師才能依據病史、症狀、病程作出正確的判斷。您可以利「情緒與身體症狀評估表」,每週記錄自己的情緒與身體症狀,若您憂鬱症狀分量表的分數為輕度嚴重以上,建議與專業醫師諮詢。

 

開心房身心診所關心您  留美精神科醫師余文輝駐診

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 電話: 04-27003342, 04-24513342

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感謝洪錦益醫師授權

期望能為你及你的的朋友提供一個簡易自我篩檢的平台

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青少年時期的情緒世界|台中青少年心理諮商

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青少年時期的情緒世界 

青少年此時期的情緒較不穩定,男生較易生氣衝動;女生則易哭。猶若晚春天氣,晴時多雲偶陣雨。情緒困擾的原因很多,如:排名次的壓力,異性互動的壓力,父母親期許的壓力……等等。

正常狀況下,青少年正值求學階段。難免有課業壓力,當接到老師發下成績單,上面只有五十分,父母通常會十分不悅,不是被「罵」就是「扁」一頓,雖然某些開明的父母會鼓勵期許下次再創佳績,但是無論哪一種結果,都造成某種程度的壓力。

       每個人對同一件事的情緒反應皆不同,不過,大多數青少年覺得發考卷使人緊張;大多數期盼下次考試成績更好。即使全班第一名,也會害怕被第二名迎頭趕上。另外,若隔壁余小明每天都盡情地玩樂,可是成績卻都是第一名,而自已卻老是輸他,內心很氣,這也是一種感受上的困擾。

    兒童上學前學習的對象是爺爺奶奶或爸爸媽媽,上學後變成老師,到了青少年階段便逐漸轉成模仿偶像,模仿他們的穿著或講話樣子。男女同學談論的內容是什麼呢?是時下最紅的偶像吧!當看到自已喜愛的偶像在電視螢幕出現時會尖叫,情緒激動,這也是這個階段的現象。

       青少年在與異性溝通時一般也不是很有把握,某些青少年遇到異性會很害羞,感到緊張。目前由於社會風氣的發展,男女異性接觸機會較頻繁,青少年的溝通能力較古代進步很多。古代男女結婚前通常不會有接觸異性的機會,但是現在較有機會和男女生講講話,這對異性交往有較正面的幫助,但也可能是壓力的來源。

       青少年或多或少都曾遇上考試期間卻讀不下書的經驗,內心著急,可是一點勁也提不起。功課很多,成績高低的壓力,造成青少年們的情緒困擾,覺得很煩,很低落是普遍的情緒。如果打電動和聊聊都不能紓解時,「什麼管道才是比較好的紓解方法」是值得為青少年來考慮的。

這個階段會遇到很多狀況,許許多多困擾,使人心煩,使人情緒低落。當情緒困難時,該怎麼辦?如何排解呢?也許去打電動、去運動、去玩、去哭一哭、去向好朋友抱怨……。也有些青少年朋友很困擾,不知如何解決。根據調查,大多數青少年不敢將煩心的困惑向家長禍師長吐露,所以這些負向情緒該如何處理是個很大的問題。

 

 

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可能是失智症?|台中開心房身心診所衛教系列|台中精神科診所|台中身心醫學科診所

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精神科醫師余文輝提醒你如果家人出現以下狀況

有可能是失智症,建議與專業人員諮詢討論

 

最近的事情都記不住  

 

覺得過去的事記得比較清楚
 

生活功能突然或漸漸明顯下滑
 

講過去的事情常常將人時地事物搞混
 

尿失禁

 

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

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 可能是強迫症?|強迫症症狀及治療|台中身心醫學診所

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理智上覺得應該不需要 但是反覆有以下情況

反覆檢查  門窗  水龍頭  開關...

 
反覆清潔清洗  不容易停下來 ...
 
腦中反覆出現片斷的意念音樂...

 

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

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心理諮商,心理治療,心理醫師在做什麼?(之一,心理治療)|台中心理諮商門診

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台中健保身心科診所余文輝醫師為你說個輪廓|余文輝身心科

 

心理治療:

生理出了狀況,你會找內科醫師,需要手術,你會找外科醫師。

同樣,

有時心理狀態也會出一些小狀況,

可能是反覆的負向思考,可能是過去的經驗影響著你,可能是想更認識自己....。

 

生理出狀況找醫師治療,希望少點苦痛,讓生活過得更好。

同樣,

心理出狀況找醫師治療,希望多點了解,讓生活過得更好。

但是,

心理世界只有自己知道,

而且,

有時候當局者迷,往往陷在其中,

這時候就需要專業的治療途徑來協助,

當然,心理治療的協助有些要件:

一,自己有強烈的動機想認識自己改變自己

      很多人對自己目前的狀況不見得滿意,但也沒意願改變

二,需要時間,需要付費

      你需要讓治療者深入地認識瞭解你才能幫忙你,你的處境應該不是三言兩語便可說清楚的,這個需要時間

三,過程可能很辛苦

      回顧整理自己的困難很辛苦,面對自己固著的思考模式很辛苦,固定要會談治療很辛苦

四,進展不一定很快

      俗諺:江山易改,本性難移。一語道破心理世界之不易改變,另外,你知道不一定做得到。

 

當然,當你更加認識自己,

更能知道自己在做什麼,為什麼這麼思考...

這種改變將是深入你的心理,這種改變將是深入你的生活,

相信你的生活將會有新的進展,

這一切,辛苦都將是值得的。

 

 

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住址:台中市西屯上石路2號2樓

 

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失眠症、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、恐慌症、強迫症、失智症、適應障礙、壓力調適、
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 可能是躁症?|躁鬱症症狀|躁鬱症治療

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在一週期間

幾乎天天

非常多話

思考速度變快

連續很多天睡很少還是精力充沛

突然變得很自大

突然變得很愛花錢買東西

突然變得有很多計畫

 

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以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

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可能是精神分裂症?|精神分裂症症狀|台中精神科
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情感性精神病|台中精神科醫師余文輝|西屯區開心房診所
 
旁邊沒有人但是聽到有人在耳邊說話
 
持續地自言自語
 
奇異的想法且深信不疑
 
答非所問  語無倫次  混亂的語言
 
奇異混亂的行為

 

以上舉的例子

 

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都是風流惹的禍|身心醫學科 余文輝醫師幽默小品

台中身心科 | 強迫症門診|台中焦慮症門診|台中失智症門診|精神科醫師余文輝幽默小品

 

東坡先生帶著美眉

匪類到赤壁

左手溫冽濃酒

右手狼毫濃墨

腦子想著三國

身子泡著小妞

 

一時間

酒興發

詩興來

拗不過溫柔

要大文豪拿小文章來換親親

於是寫下

赤壁間    風這麼大

赤壁下    流這麼急

這眼前    人這麼壞

這眼過    物這麼換

 

美眉嘟起嘴嗔起眉

要你正經詩詞

卻給輕薄戲言

搶筆大揮

這麼大    這麼急    這麼壞    這麼換

都被刪去

只留下    風流人物    四字

 

拗不過霸凌

東坡補上了

我們熟悉的

大江東去   浪淘盡   千古風流人物

 

當然

獲得親親的獎勵

史書也把它刪去

 

 

 

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李白這天到了酒店|推薦遠離焦慮憂鬱的幽默小品|精神科醫師余文輝

台中精神科診所|失眠門診|自律神經失調治療|
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李白這天到了酒店

媽媽桑迎了上來:

「李董,好久沒來了,這是我們的新小姐,名字叫明月,你要對人家溫柔一點」

李白說:「好好,沒有問題,但是我有兩隻手,那另外一隻手……」

媽媽桑說:「我懂,我懂…」

半响,媽媽桑帶了另外一位:「李大師,這是上月首席紅牌,名字叫對影,您們就好好聊聊,不可以欺侮人家」

 

酒過多巡

醺意爬上

美眉執意要李白寫詩

李白十分氣:

我是來喝酒的又不是來寫詩的

但坳不過

於是,

李白寫下了我們熟悉的

「舉杯邀『明月』,『對影』成三人」

 

<後篇>

其實

李白那天到酒店是要找兩位小姐

明小姐及月小姐

喝了一些酒

氣氛正好

寫下

舉杯邀「明」「月」,對「飲」成三人 

的名句

但媽媽桑嫌詩俗了

怎可到酒店談三人暢飲

於是飲字改成影字

就成了我們今日所讀的

 

 

 

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冷天  聽什麼才好?|精神科醫師余文輝推薦小品|台中心理醫生

 

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冷天   要聽真空管

有光   音符也靈動起來

有熱   身體也活絡起來

 

冷天   要聽馬勒

有風   家裡把窗子關緊  音量轉到最大

有雪   鄰居把窗子關緊  音量聽到最小

  

冷天   要聽管風琴

有低頻   讓輕顫包裹你取暖 

有低吟   讓聖歌包涵妳取暖

 

冷天   什麼都不聽

冷床   待溫

溫床   待賴

 

 

 

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傳說都由鬼的故事開始|台中精神科醫師|余文輝撰文

台中恐慌症|台中暴食症門診|自律神經失調診所|台中心理醫生|情緒障礙|壓力調適|

台中強迫症門診|台中失智症診所 |

(讀幽默小品讓憂鬱焦慮失眠遠離)

 

傳說都由鬼的故事開始

只是

沒人知道

鬼是怎誕生的

有沒有臍帶

有沒有臍眼

或者

有沒有凸眼或咒眼

 

傳說也都由鬼的故事結束

只是

沒人知道

鬼是怎死去的

有沒有牽掛

有沒有牽絆

或者

有沒有閉眼或閤眼

 

那生到死呢

不生病嗎

精采的法術

精煉的丹藥

能治好鬼的驕傲嗎

 

因為

鬼的老去都是自願的

 

 

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至柔碰上至剛|台中精神科診所|精神科醫師余文輝影像詩|情緒障礙門診|壓力調適診所|壓力管理
讀小品讓憂鬱焦慮失眠遠離

 大阪.png  

天散漫

抖開雲絮輕如棉

染上藍

 

朝下望

 

這多小子在拍照

 

 

城据傲

 

佇在巨石重如山

 

挺上霸

 

朝下睨

 

哪個小子在拍照?

 

 

至柔碰上至剛

 

軟硬兼施成構圖

 

 

攝影:余文輝   日本大阪  原圖不知放哪  截圖先頂一下

 

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 聽音樂會的後遺症 | 開心房身心診所|情緒障礙診所|壓力調適門診
台中精神科診所|精神科門診|台中身心科診所|開心房幽默小品


 

票貴,很傷荷包

會彈錯,很傷偶像

小便要忍,很傷膀胱

咳嗽不能太衝,很傷肺

好聽要大力鼓掌,很傷手

不能轉台不能暫停,很傷神

不能嗑瓜子吃臭豆腐,很傷胃

打鼾會被隔壁叫起來,很傷面子

難聽不能馬上幹醮出來,很傷腦子

小女朋友說不如去逛大街,很傷感情

感動不能馬上衝到臥室做愛,很傷小鳥

 

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主治/焦慮憂鬱失眠

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眼心相象 |精神科醫師余文輝院長的觀物哲學

台中精神科診所|台中身心科門診|開心房身心診所 |留美精神專科醫師 

 

 

以眼
觀大千紅塵  黃綠藍紫  

 

以心
感萬物情動  喜哀怒樂

 

以相
讀人間道理  黑白分明

 

以象
析微義奧理  混沌不堪

 

 

 

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笑話太好笑,小心後遺症

台中適應障礙門診|情緒與壓力管理| 開心房身心診所|余文輝醫生幽默小品

笑掉大牙不好黏

笑歪下巴不好喬

笑壞肚子不好醫

笑死人了不好救


註:這個不是衛教資料

 

 

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可能是失眠?持續一周以上

沒有特定事件憂煩  持續出現入睡困難
 
沒有特定事件憂煩   持續出現睡眠中斷

以上舉的例子

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